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El método de pérdida de peso que obtuve es un plan elaborado después de más de tres meses de rápida pérdida de peso, combinado con algo de experiencia práctica, información en Internet y la ayuda de amigos. Creo firmemente que este método te hará perder peso mientras comes bien. . 1. Antes de perder peso, utilice una libreta para registrar su peso, medidas corporales, muslos, pantorrillas, brazos y otras dimensiones. 2. El ejercicio es una parte integral de la pérdida de peso. Entonces, si simplemente reduce su ingesta de alimentos, el ritmo de reducción será muy lento. En el plan se debe incluir ejercicio. 3. El melón amargo puede reducir la ingesta diaria de grasas de una persona en un 25% y hay que soportar dificultades durante el período de pérdida de peso. 4. La carne de res, el pescado y el pato son ricos en hierro y proteínas. No creas que puedes evitar comer carne durante la pérdida de peso, pero debes comer carne. 5. Bebe un vaso de agua cada mañana para desintoxicarte. 6. Beba agua antes de comer. Al comer, beba primero sopa, luego verduras y finalmente carne. Mastícalo en tu boca 30 veces. 7. Sepa calcular calorías. Una persona necesita consumir aproximadamente 2.000 calorías al día, 700 calorías = 1 kilogramo de grasa. 8. No te peses todos los días, será frustrante. 9. Trate de comer la menor cantidad de fruta posible durante la pérdida de peso. Si realmente quieres comerlo, puedes utilizar pepinos y zanahorias. 10. Prémiate apropiadamente. Si cumples con tus requisitos en unos días, puedes darte una recompensa adecuada, un trozo de chocolate u otra cosa, pero no puedes comer más ~ ~ 11. No importa si comes demasiado. Come más. Pero hoy siento que fallé. Acabo de terminar de comer y debo estar gorda ~ ~ 12. Debo comer ligero13. Debo beber más agua. El agua no tiene calorías. Beba más agua cuando tenga hambre. Si todavía tienes hambre después de 20 minutos, perder peso es una cosa. El método para perder el 12% en 12 días no requiere ejercicio. Muchos extranjeros dicen que es muy bueno después de usarlo. Esta también es una buena receta que American World Fitness Center recomienda encarecidamente a las mujeres que necesitan perder peso con urgencia. Método: un día durante 12 días: los primeros tres días: comer frutas y verduras todos los días, comer frutas por la mañana, comer verduras juntos al mediodía y comer verduras por la noche. 4-6 días: coma leche y yogur todos los días (no compre conservantes, no solo le ayudará a perder peso, sino que también aumentará su barriga). Puedes comer más y la cantidad no se limita a los últimos 6 días. Una mezcla de verduras, frutas, leche y yogur, sin límite de cantidad. Receta taiwanesa para adelgazar: pierde 7 kg en 3 semanas. El método es: beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, ¡que es la cantidad de una taza de té pequeña más una o dos rebanadas de queso! El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio combinado con vino tinto puede aumentar su tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Coma 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso y beba 1 taza de 50-100 cc de vino tinto 30 minutos antes de acostarse y podrá perder 7 kg en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, que genera calor y eleva el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías. Con un control de la dieta es más fácil adelgazar. La ingesta diaria de calcio fijo puede reducir eficazmente el peso. Debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana y el cuerpo absorbe fácilmente el calcio, no contiene lactosa y los aminoácidos de cadena corta producidos por la fermentación de proteínas pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. El metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja al dormir. Comer queso y beber vino tinto puede generar calor y acelerar el metabolismo. Puedes consumir grasa corporal mientras duermes y conseguir un efecto adelgazante. No ingerir alimentos ricos en almidón antes de las comidas, de lo contrario tendrán efectos contraproducentes. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. Ingredientes: 1-2 piezas de queso o 50g de vino tinto 50-100 c.c. Se debe seleccionar queso con alto contenido en grasas y calcio, bajo contenido en azúcares/carbohidratos, fermentación natural o sabor ahumado. No elijas quesos más procesados y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio puede ayudar a perder peso, según las indicaciones de su médico. El supermercado seleccionó cinco tipos de queso. El médico evaluó que un paquete de queso pesa 100 g, tiene menos de 5 g de azúcar y más de 25 g de lípidos. Es un queso que se puede utilizar para adelgazar. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos.
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Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en rodajas triangulares. Método de operación de la sopa de bruja (sopa adelgazante de siete días): el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con la sopa adelgazante, el tercer día coma frutas y frijoles, y el tercer día coma lechuga y frutas; cuarto día, coma plátanos con sopa adelgazante (hasta tres), leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, coma de 300 a 700 gramos de carne de res con 6 tomates; Beba mucha agua y sopa adelgazante al menos una vez. El sexto día puedes comer carne de res, verduras y sopa adelgazante a tu gusto, y el séptimo día nada de patatas. Incorpora la sopa adelgazante a tu dieta diaria. Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el envenenamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y aliviar las toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, se debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: debes beber cuando tengas hambre y beber un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Beber más de 10 veces al día. Cuanto más, mejor y mejor cuando tienes hambre. No beba varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día. 8. Trate de no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hirviendo). Mientras prepara la sopa, puede beber agua fría o tibia, pero también debe beber sopa durante 0,5 a 1 hora. 9. Debido a que es celulosa para bajar de peso, pero el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y el efecto será efectivo si la bebe el mismo día. Nunca lo cocines por la noche y bébelo al día siguiente. 10. Pérdida de peso local, como cara, espalda, cintura, abdomen, muslos, etc. , normalmente sólo 2-4 días. En general, la sopa adelgazante de los días 11 y 7 solo necesita cocinarse durante unas 3 horas. No agregue agua fría en el medio. Por favor agregue lo suficiente al principio. 12. Asegúrate de agregar un poco de sal a la sopa adelgazante de siete días. Una olla común y corriente servirá, pero la tapa de una olla a presión nunca estará apretada. Solo se puede utilizar como una olla normal, no como una olla arrocera. La sopa cocida se hace a fuego lento y siempre debe estar ligeramente hirviendo. 13. No utilice termo, no caliente en el microondas y la sopa no se puede mantener caliente todo el tiempo. 14. Personas obesas: 2-2,5 jin de cebolla, 2,5-3 jin de tomate y 0,6-1 jin de otras verduras. El chile debe estar picante para que todo tu cuerpo quede cubierto de sudor caliente. En lugar de picar las verduras la noche anterior, hazlo por la mañana.
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- ¿Cómo escribir un informe de investigación de mercados? 1. Conceptos y Características\ x0d \ x0d \Un informe de investigación es una recopilación sistemática de los materiales recogidos durante la investigación tras una investigación profunda y detallada de una determinada obra, de un determinado acontecimiento o de un determinado problema. Un documento que analiza e investiga, e informa la situación de la investigación a la organización y al liderazgo en forma escrita. \x0d\x0d\Los informes de investigación tienen las siguientes características: \x0d\x0d\ (1) Realismo. El informe de la investigación se basa en una gran cantidad de datos históricos y realistas, y utiliza un lenguaje narrativo para reflejar verdaderamente algo objetivo. Comprender plenamente los hechos y poseer materiales auténticos y confiables son la base para redactar un buen informe de investigación. \ x0d \ x0d \ (2) Orientación. Los informes de investigación generalmente tienen intenciones claras, y la investigación y la recopilación de pruebas relevantes están dirigidas y centradas en torno a una cuestión integral o temática. Por tanto, los problemas reflejados en el informe de investigación son concentrados y profundos. \x0d\x0d\ (3) Lógica. Los informes de investigación son inseparables de los hechos sólidos, pero no son materiales amontonados mecánicamente. En cambio, llevamos a cabo argumentos lógicos rigurosos sobre datos y hechos verificados, descubrimos las razones del desarrollo y los cambios de las cosas, predecimos el desarrollo y las tendencias de cambio de las cosas, revelamos cosas esenciales y regulares y sacamos conclusiones científicas. \x0d\\x0d\ II. Clasificación\x0d\\x0d\ Los informes de investigación incluyen principalmente los siguientes tipos: \x0d\\x0d\ (1) Informe de investigación de situación. Es un informe de investigación que refleja sistemáticamente la situación básica de esta región y de esta unidad. La raíz cuadrada de este informe de encuesta tiene como objetivo aclarar la situación y ser utilizada por quienes toman decisiones. \x0d\\x0d\(2) Informe de investigación de experiencia típica. Es un informe de investigación que orienta y promueve un determinado trabajo analizando casos típicos y resumiendo nuevas experiencias en el trabajo. \x0d\\x0d\ (3) Informe de investigación del problema. Es un informe de investigación que se centra en un determinado problema, aclara la verdad, identifica la causa y la naturaleza del problema, determina el daño causado y propone formas y sugerencias para resolver el problema. Proporciona una base para el manejo final del mismo. el problema y también proporciona información para otras partes relevantes. \x0d\\x0d\ III. Redacción\x0d\\x0d\Los informes de investigación generalmente constan de un título y un cuerpo. \x0d\\x0d\ (1) Título. Hay dos formas de escribir títulos. Uno es el formato de título estandarizado, que es "tema de publicación" más "género". Los formatos básicos son "Informe de investigación sobre ×××××××××", "Informe de investigación sobre ×××××", etc. El otro es un título de estilo libre, que incluye una combinación de oraciones declarativas, oraciones interrogativas y preguntas positivas y negativas. Declaraciones como "Encuesta sobre la situación laboral de los graduados de maestría de la Universidad Normal del Noreste" y preguntas como "Por qué los graduados universitarios eligen las áreas costeras y Beijing-Tianjin para trabajar" combinan los títulos positivos y negativos para exponer las principales conclusiones de la encuesta. informar o hacer la pregunta central, y el título negativo indica el objeto, alcance y preguntas de la investigación. En realidad, es similar al formato estándar de "tema de publicación" más "idioma", como "El desarrollo de colegios y universidades". se centra en la construcción del tema - ××××". Para documentos oficiales, es mejor utilizar el formato de título estandarizado o un título de estilo libre que combine tesis y antítesis. \ x0d \ x0d \ (2)Texto. El texto se divide generalmente en tres partes: prefacio, cuerpo y conclusión. \x0d\\x0d\1. Prefacio. Hay varias formas de escribir: la primera es expresar el motivo o propósito de la investigación en sí, tiempo y lugar, objetos o alcance, proceso y métodos, y composición del personal, de donde se puede extraer la pregunta central o conclusión básica; la segunda forma es exponer la historia de la persona bajo investigación, antecedentes, descripción general del desarrollo, situación real, principales logros, cuestiones pendientes y otra información básica, y luego presentar las cuestiones centrales o puntos principales, ir directo al grano; resumir los hallazgos, como afirmar prácticas, señalar problemas, sugerir impactos, explicar el contenido central, etc. El prefacio sirve como toque final y debe ser conciso y directo. \x0d\\x0d\2. tema. Esta es la parte más importante del informe de investigación, que detalla la situación básica, la práctica y la experiencia de la investigación y la investigación, así como varios entendimientos, opiniones y conclusiones básicas específicas extraídas del análisis de los materiales obtenidos de la investigación y la investigación. . \x0d\\x0d\3. Finalizar.
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