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Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénselo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para aquellos que no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que les llevará a comer en exceso después de perder peso y engordar más que antes. Método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. Cualquier tipo de manzana funcionará, pero las manzanas rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago. 4. Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas. Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata. Durante la pérdida de peso, tu estómago estará muy sensible, así que evita las bebidas que contengan cafeína, como el té negro, el café, el té verde, el té oolong, etc. , para evitar molestias gastrointestinales. ⑦ Si se produce estreñimiento mientras pierde peso con manzanas, puede beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para humedecer los intestinos y promover la excreción de toxinas acumuladas en el cuerpo. Después de tres días de comer, su estómago estará muy tierno, su sentido del gusto será muy sensible y su estómago se hará más pequeño porque está alejado de los alimentos irritantes. A partir del cuarto día, su dieta debe restablecerse lentamente. No coma muchos alimentos a la vez, especialmente bocadillos. En los primeros tres días de retomar la dieta lo mejor es comenzar con papilla y tofu. En definitiva, cuando se vuelve a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero. La pérdida de peso con manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo del organismo. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura intentando adelgazar haciendo una manzana. Lo mejor es hacerlo una vez al mes o dos hasta perder tu peso ideal. Cinco razones por las que las manzanas pueden ayudarte a perder peso ① Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el estómago y los intestinos pueden recuperarse. Durante una dieta, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, restablecer sus funciones originales y funcionar con normalidad. (2) La pérdida de peso con manzana puede mejorar la función de los riñones o el estómago, eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. Puede eliminar la congestión (sangre vieja), las heces (heces viejas) y el envenenamiento por agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable. (3) La pérdida de peso con manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano y la parte insuficiente debe ser aportada por las calorías acumuladas en el cuerpo. El llamado calor acumulado en el cuerpo es grasa. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán. (4) Las personas obesas casi siempre tienen el estómago hinchado y no pueden controlar su apetito debido a que comen en exceso. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos. ⑤ La pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza. Coma solo manzanas todos los días, puede beber agua y té, y la tercera noche beba 1-2 cucharadas de aceite de oliva comestible (pierda 2 libras en tres días). 2. Consume sólo 1-2 yogures al día.
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Específicamente, incluye: \ Después de que los jefes de cada departamento lleguen a sus puestos, primero deben estar familiarizados con el diseño del restaurante y es mejor realizar inspecciones en el lugar. Luego, con base en la situación real, determine la jurisdicción del restaurante y el principal alcance de responsabilidades de cada departamento, y presente sugerencias e ideas específicas por escrito al gerente general. La alta dirección del restaurante convocará a los departamentos pertinentes para discutir y tomar decisiones. Al dividir áreas y responsabilidades, los gerentes de cada departamento deben tener en cuenta la situación general y tener un buen sentido de servicio. De acuerdo con los requisitos de la división profesional del trabajo, el trabajo de limpieza del restaurante está centralizado y gestionado. Esto ayudará a unificar estándares, mejorar la eficiencia del trabajo, reducir la inversión en equipos y garantizar el mantenimiento de los equipos y la gestión del personal. La división de responsabilidades debe ser clara y determinada por escrito. \ Para diseñar la estructura organizativa de cada departamento del restaurante de manera científica y racional, los jefes de cada departamento del restaurante deben considerar de manera integral varios factores relevantes, tales como: el tamaño, el nivel, el diseño de la decoración, las instalaciones y equipos, el posicionamiento en el mercado, el negocio. políticas y objetivos de gestión del restaurante, etc. \3) Haga una lista de compras de artículos (3) Haga una lista de compras de artículos Hay muchas cosas que hacer antes de que abra el restaurante La compra de artículos operativos es una tarea que consume mucha energía y es muy difícil completar esta tarea. comprando solo. El departamento operativo debe ayudarlos a completarlo juntos. El departamento de compras y el departamento de restaurante deben prestar atención a las siguientes cuestiones al formular la lista de compras para cada departamento del restaurante: \1 Las características arquitectónicas del restaurante. \El tipo y cantidad de artículos adquiridos están estrechamente relacionados con las características del edificio. Por ejemplo, la cantidad de configuración de determinados equipos de limpieza está directamente relacionada con el número de comensales en el restaurante. Otro ejemplo es el camión de recogida de alimentos del restaurante, se debe considerar si puede llegar a la sala de lavado, etc. \2. Estándares de diseño de restaurantes y posicionamiento en el mercado objetivo. \ Los gerentes de restaurantes deben partir de la situación real del restaurante, hacer una lista basada en los estándares de diseño y hacer referencia a los estándares de la industria nacional. Al mismo tiempo, en función del posicionamiento del mercado objetivo del restaurante, también deben considerar la demanda del mercado fuente objetivo. para suministros de restaurante, ambiente preferido para cenar y algunos hábitos de comportamiento al consumir. \3. Tendencias de desarrollo de la industria. Los gerentes de restaurantes deben prestar mucha atención a las tendencias de desarrollo de la industria y los elementos que equipan deben ser vanguardistas y no demasiado tradicionales y conservadores. Por ejemplo, el restaurante debería reducir la cantidad de vajillas y muebles dorados y rojos, y agregar algunos muebles elegantes, etc. \4. Otras situaciones. \Al formular la lista de compra de materiales, los departamentos y el personal relevantes también deben considerar otros factores relevantes, como: tasa de ocupación, estado financiero del restaurante, etc. El diseño de la lista de compras debe estar estandarizado y generalmente debe incluir las siguientes columnas: departamento, número, nombre del artículo, especificaciones, unidad, cantidad, referencia al proveedor y observaciones. Además, al formular la lista de compras, el departamento también debe determinar los estándares de equipo para los artículos relacionados. \Aunque el responsable del departamento de catering no asume directamente la tarea de adquisiciones, este trabajo tiene un mayor impacto en la apertura de cada departamento y las operaciones de cada departamento después de la apertura, por lo que el responsable del departamento de catering. debe prestar mucha atención y participar adecuadamente en el trabajo de adquisiciones. Esto no sólo reducirá la carga del personal de compras, sino que también garantizará que los artículos adquiridos cumplan con los requisitos en gran medida. Los jefes de cada departamento del restaurante deben comprobar periódicamente el suministro de artículos con la lista de compras. A medida que se acerca la hora de apertura, la frecuencia de las inspecciones debe aumentar gradualmente. \Participar o ser responsable del diseño y producción de uniformes \x0d\ Es una práctica común en la industria de restaurantes que todos los departamentos del restaurante participen en el diseño y producción de uniformes. \x0d\(vi) Elaboración de libros de trabajo para departamentos de restaurantes \x0d\ Libro de trabajo, que es una guía para el trabajo del departamento y la base para la capacitación y evaluación de los empleados del departamento. En términos generales, el manual de trabajo debe incluir responsabilidades laborales, procedimientos de trabajo, normas y reglamentos, formas de operación, etc. \7) Participar en la contratación y formación de empleados \x0d\ La contratación y formación de empleados en el departamento de restauración debe ser autorizada y responsable por el departamento de restauración. Durante el proceso de contratación de empleados, los solicitantes son inicialmente seleccionados en función de los requisitos generales del trabajo del restaurante, y la persona principal a cargo del restaurante es responsable de verificar las admisiones.
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