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Espero que las personas que te aman te amen más y que las personas que amas te comprendan mejor. 12. ¡En el día de San Valentín, déjame convertir este amor en un chorrito de bendiciones y desearte sinceramente felicidad para siempre! 13. ¡En el día de San Valentín, solo quiero envejecer de tu mano! 14. Confesión, pura e impecable. ¡Ya está aquí San Valentín, os deseo unas felices fiestas! 15. Te amo sin palabras dulces. ¡Feliz día de San Valentín! 16. ¡Ya está aquí San Valentín, quiero abrazarte para siempre, querida! 17. En el futuro Día de San Valentín, te deseo una vida feliz y un dulce amor. 18. El compañerismo es una bendición y avanzar de la mano es nuestro deseo común. ¡Feliz día de San Valentín! 19. ¡Te deseo felicidad eterna, dulce amor y feliz día de San Valentín! 20. Solo quiero pasar San Valentín contigo toda mi vida, solo quiero trabajar contigo hasta que seamos viejos. 21. Día de San Valentín, ¡te deseo amor eterno y toda una vida de felicidad! 22. Amor sin fin, amor sin fin, amor que dura para siempre. ¡Feliz día de San Valentín! 23. Cariño, ¡espero poder darte toda una vida de felicidad! ¡Feliz día de San Valentín! 24. Espero que las personas que se miran puedan verse más verdaderamente, tomarse de la mano con más fuerza y ​​amarse más profundamente. ¡Feliz día de San Valentín! 25. Que este camino de amor me acompañe. ¡Eres el más preciado! ¡Feliz día de San Valentín! 26. ¡Que las personas que te aman te amen más y las personas que amas te comprendan mejor! Feliz día de San Valentín. 27. En el día de San Valentín, solo quiero envejecer de tu mano. 28. Amor infinito, amor insuficiente, amor que dura para siempre. ¡Feliz día de San Valentín! 29. ¡Feliz día de San Valentín, querida! 30. Amor romántico, ¡entiendes mi corazón! 31. Tú y yo somos como pájaros en el árbol, construyendo nidos de dos en dos. 32. Amo a tus hijos y me quedo contigo. Se acerca el día de San Valentín, ¡tú y yo * * * lo disfrutamos! 33. Aprecia a las personas que te rodean, ¡Feliz Día de San Valentín! Querida, todos los días contigo es el día de San Valentín. Feliz día de San Valentín. 35. ¡Este día de San Valentín, espero que nuestro amor comience desde la “cabeza”! 36. Que la flor de la felicidad florezca para siempre y el fruto del entendimiento tácito dure para siempre. Feliz día de San Valentín, amigo mío. 37. San Valentín, amigos, mucho tiempo sin vernos, ¡que lo paséis bien! 38. ¡Tenerte en la palma de mi mano y cuidarte bien durante toda mi vida! 39. ¡Que comprendas mis pensamientos sobre el día de San Valentín, te haga más feliz y tengas una alegría incomparable! 40. Te extraño hasta el fin de los tiempos y para siempre. ¡Feliz día de San Valentín, querida! 41. Un corazón que lleva mucho tiempo suspendido está siempre pensando en ti. ¡Feliz día de San Valentín! 42. ¡En este romántico día de San Valentín, solo lo dedico a mi queridísimo tú! ¡Feliz día de San Valentín! 43. Estoy dispuesto a tomarte de la mano, mi corazón nunca cambiará. ¡Feliz día de San Valentín, querida! 44. Querida, espero que mi amor pueda hacerte feliz para siempre, feliz todos los días y cómoda para siempre. 45. Se acerca San Valentín. Sólo espero que nuestro amor dure para siempre. Las palabras más cálidas en un saludo de San Valentín son las cortas. 1. Tu corazón es un rincón de mi mar y el fin del mundo. No puedo ir más lejos. Estamos destinados a ir hasta los confines de la tierra en esta vida, no al otro lado del mundo, sino para acompañarnos unos a otros. Deseo que estés conmigo cada día de San Valentín. 2. Mirándote a los ojos, veo el mar y el cielo azul, ¡y veo un futuro brillante! ¡Eres la relación más profunda que he experimentado en mi vida! ¡Feliz día de San Valentín, querida! En tercer lugar, los días especiales siempre traen recuerdos del pasado. Un festival así, que pertenece a los amantes de todo el mundo, naturalmente pensará en la felicidad pasada, el romance pasado, la dulzura pasada y la felicidad pasada. ¡Feliz día de San Valentín! Cuarto, te extraño profundamente y te extraño varias veces. A medida que pasa el tiempo, sigues siendo la más bella. Mirar hacia atrás es más encantador, tomarse de la mano para siempre. Camina lentamente contigo hasta que no queden bordes en las montañas. 214 El día de San Valentín ya está aquí, solo te amaré en mi vida, ¡sin arrepentimientos! 5. El tiempo no corre, el tiempo no corre, la vida no es salada ni ligera, la distancia no es ni profunda ni superficial, los anillos de crecimiento son imperceptibles, los amantes nunca se irán. Te amaré por siempre en el día de San Valentín.
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• ¿Qué alimentos es bueno comer cuando estás resfriado? Resumen de recetas para el resfriado Los resfriados se pueden dividir en infecciones del tracto respiratorio superior e influenza. El primero es causado por una variedad de virus o bacterias y se manifiesta principalmente como congestión nasal, secreción nasal, estornudos, picazón de garganta, dolor de cabeza, escalofríos, etc., el segundo es causado por la invasión de virus de la influenza y se manifiesta principalmente como aversión; hasta resfriado, fiebre alta, náuseas y vómitos, y dolor en las articulaciones de todo el cuerpo, mientras que los síntomas del tracto respiratorio superior son leves. Los resfriados pueden ocurrir en cualquier época del año, pero son más comunes en primavera e invierno. La medicina tradicional china cree que los resfriados son causados ​​principalmente por la invasión del resfriado común, por lo que existen resfriados por viento helado, resfriados por viento y calor y resfriados por humedad de verano. 1. Los resfriados por el viento se caracterizan por aversión al frío, fiebre leve, falta de sudor, dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal, voz pesada, picazón en la garganta y tos, flema blanca fina, dolor en las extremidades, pelaje fino y blanco húmedo y pulso flotante. El tratamiento debe ser picante y cálido en la superficie, alivia los pulmones y disipa el frío. 2. El frío viento-calor se caracteriza por fiebre intensa, leve aversión al frío, dolor de garganta, tos con flema amarilla, sed y consumo excesivo de alcohol, sudoración excesiva, saburra blanca y seca, etc. El tratamiento debe ser picante y fresco para aliviar los síntomas, aliviar los pulmones y eliminar el calor. 3. El resfriado del verano se caracteriza por fiebre alta, mareos, ojos hinchados, estado de ánimo deprimido, fatiga y falta de sudor, sed y polidipsia, náuseas ocasionales, orina amarilla corta, lengua amarilla y grasosa y pulso rápido. el calor, aliviar la superficie y aromatizar la turbidez. Además, también se presenta un resfriado gastrointestinal, cuyos síntomas son principalmente fiebre, náuseas, dolor de cabeza y debilidad en las extremidades. Principios de Nutrición 1. Los pacientes resfriados suelen sufrir pérdida de apetito, indigestión y otros fenómenos, por lo que la dieta debe ser ligera y blanda, fácil de digerir y absorber. Es recomendable realizar comidas pequeñas pero frecuentes; 2. Los pacientes resfriados suelen presentar síntomas como fiebre y sudoración, o sudoración debido a la toma de medicamentos antiinflamatorios. Así que reponga el agua a tiempo. Una cantidad adecuada de agua también puede diluir las toxinas de la sangre y acelerar la excreción de metabolitos, aliviando así los síntomas del resfriado y acortando el curso de la enfermedad. 3. Las frutas y verduras son alimentos alcalinos que no favorecen la reproducción de virus, bacterias y otros microorganismos después de su ingestión. Por tanto, comer más alimentos ricos en calcio, zinc y vitaminas tendrá un cierto efecto inhibidor sobre los virus 4. Los alimentos rojos son ricos en caroteno, que también es útil para recuperarse de los resfriados; Alimentos adecuados 1. Selección de alimentos básicos y frijoles: alimentos líquidos como gachas de arroz, gachas de mijo, polenta, sopa de arroz, fideos podridos, frijoles mungo, arroz japónica, pasta de raíz de loto, pasta de almendras y productos de soja. 2. Elija carne, huevos, leche, leche y productos lácteos, natillas de huevo, hígado de oveja, riñón de cerdo, etc. 3. Los tallos de las hojas vegetales se pueden seleccionar entre col china, col china, amaranto y cilantro; los rizomas se pueden seleccionar entre zanahorias, jengibre y patatas, y los melones y las berenjenas se pueden seleccionar entre melón de invierno, pepino, melón amargo, tomate, etc. . Varios champiñones, cebollas verdes, ajo. Elija frutas como manzanas, peras, naranjas, sandías, castañas de agua, caña de azúcar y otras frutas frescas y jugosas. Tabúes dietéticos 1. Evite los alimentos dulces y grasosos. Los alimentos dulces y grasosos dificultan el movimiento normal y la transformación del bazo y el estómago, generan flema y humedad, y agravan la tos y la producción de flema. Por tanto, no es adecuado que los pacientes resfriados coman postres, bollería y tortas de arroz glutinoso. 2. Evite los alimentos picantes. El chile, la mostaza y otros alimentos picantes pueden ayudar a reducir el fuego y resolver la flema, haciéndola más espesa y difícil de expulsar, lo que puede agravar los dolores de cabeza y la congestión nasal. 3. Evite las barbacoas y los alimentos fritos, como tostadas fritas, chuletas de cerdo fritas, barbacoas, etc. , aunque es delicioso, no es fácil de digerir, lo que retrasa la recuperación y no favorece la recuperación temprana de la enfermedad. 4. Evite los condimentos irritantes como el curry en polvo, la pimienta en polvo y el chile fresco en polvo. Son muy irritantes y nocivos para la mucosa respiratoria, provocando sequedad y espasmos, provocando congestión nasal, tos y otros síntomas, y agravando los síntomas del paciente. Por tanto, los pacientes resfriados no deben consumirlo. 5. Evite el pescado de mar, los caquis, los cigarrillos, el alcohol, etc. 6. Tabú, los tabúes harán que sea difícil retrasar un resfriado. 7. Si está resfriado, no coma frutas crudas o frías ni bebidas frías. Durante el período de fiebre de viento-calor y frío, no es aconsejable comer carnes grasosas ni dulces; durante el período de recuperación de viento-calor y frío, no es aconsejable comer alimentos picantes como chile, carne de perro y cordero; . Cuando te resfríes debido a la humedad en verano, debes evitar los alimentos grasos como los encurtidos y el pescado de cola de pelo salado. Desayuno de referencia de un día: almidón de raíz de loto y manzana, como pasta de almidón de raíz de loto y media manzana; almuerzo: fideos, col china, como: sopa de fideos con verduras verdes: puede comer una cantidad adecuada de sandía alrededor de las 3 p.m. ; cena: arroz y huevos, como gachas de arroz y natillas de huevo; beber más agua hervida durante el día; beber una taza de leche caliente una hora antes de acostarse. Observaciones: 1. Si está resfriado, debe comer más alimentos que puedan inducir la sudoración y disipar el resfriado, como cebolla, ajo, tofu y sopa de jengibre (puede agregar un poco de azúcar moreno para condimentar). Algunos estudios creen que la sopa de pollo puede ayudar a las personas a deshacerse de la gripe y beber sopa de pollo puede ayudar a eliminar los virus. La sopa de pollo contiene una variedad de aminoácidos que el cuerpo humano necesita y que pueden mejorar eficazmente la resistencia del cuerpo. Beber sopa de pollo cuando está resfriado es adecuado para personas muy débiles, pero las personas muy fuertes y obesas no deben comer sopa de pollo tibia y tónica, de lo contrario puede agravar la afección. 2. Las personas con viento-calor y frío deben comer más alimentos que puedan ayudar a disipar el viento-calor, como frijoles mungo, rábanos, repollo, raíz de repollo, menta, té, etc. , puedes cocinar papilla con jugo de pera fresco y arroz mientras esté caliente. Las peras son alimentos para el resfriado en la medicina tradicional china y son adecuadas para síntomas como tos, dolor en el pecho y flema excesiva causada por los resfriados por el viento y el calor.
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Cuando vas a bañarte y compensas la alegría y el dolor que trae, tienes que rendirte. 5. La mano de obra por horas no es costosa, simplemente deje el piso a trabajadores profesionales por horas para que lo frieguen. El piso que trapearon brillará en lugar de ser trapeado todos los días hasta que se vuelva negro. Al contratar trabajadores a tiempo parcial dos veces por semana, puede decirles lo que hay que limpiar. 6. Entre semana, debes desarrollar el hábito de guardar las cosas de manera informal. Esto requiere la cooperación de tu familia. Si los miembros de tu familia no cooperan, está bien simplemente tirar las cosas en una hermosa caja grande o en un gabinete. diseñado para almacenar cosas la próxima vez que te pida algo. Cuando llegue el momento, puedes revisarlo tú mismo sin afectar la belleza de tu hogar ni perder tiempo. 7. La ropa que te has cambiado se puede colocar en una caja azul especialmente diseñada para ropa sucia. Cierra la tapa. Es el tipo de cesta que compras en el supermercado. Se tira toda la ropa sucia, calcetines y cosas similares. En él, acumula una canasta y luego viértela en la lavadora automática para lavarla. Si no tienes nada que hacer, simplemente enciende la lavadora para jugar. Es una pequeña pérdida de tu propio dinero, pero una gran. desperdicio de recursos hídricos. 8. Lave la ropa y los sujetadores lavados en bolsas de lavandería para evitar ensuciar. La ropa interior y la ropa interior deben lavarse juntas y desinfectarse con desinfectante Vellu, pero esto no es suficiente. La ropa interior debe escaldarse con agua hirviendo antes de secarse. Desinfectado a fondo, si lo usas más, esa ropa interior y calcetines que miden el doble del tamaño de la ropa se pueden sujetar de una vez. 8. Después de lavar la ropa en la lavadora, se debe secar inmediatamente, de lo contrario se arrugará en la lavadora y requerirá mucho esfuerzo para separarla. 9. Generalmente, solo usas unas pocas prendas. Cuelga la ropa que usas con frecuencia y coloca la ropa lavada directamente en el armario. No es necesario doblar la ropa y los calcetines se colocan en diferentes perchas y cajones. Es fácil encontrarlos y no será complicado. 10. Haz un cenicero con una pequeña y delicada caja de dulces con tapa. Cuando fumes, simplemente cúbrelo y colócalo en la esquina de la mesa. Los ceniceros no volarán y no tendrás la tentación de vaciarlos. de inmediato Además, no huele a cigarrillo y es más fácil de usar que cualquier cenicero. 11. Para ordenar la sala de estudio, puedes usar la habitación de invitados como sala de estudio. Pon los libros que tengas en la estantería. No leas periódicos, porque las noticias que aparecen en los periódicos suelen ser basura. Puedes leer algunos eventos actuales interesantes cada semana y disfrutarlos. Alto, el concepto es nuevo, de hecho, no sabes lo que está sucediendo en el mundo por un día y no tendrá mucho impacto en tu vida. Utilice Internet para encontrar lo que desea. No tengo un periódico en casa. Si todavía quieres leerlo, insiste en leer el periódico antes de tirarlo. No seas el tipo de ama de casa que junta los periódicos y los cambia por tres dólares. Esos tres dólares son el sacrificio de demasiada felicidad y belleza. . No vale la pena. 12. Si hay una librería de alquiler como la mía en tu casa, puedes ver las últimas publicaciones periódicas, es barata y no tienes que guardar las publicaciones periódicas en casa y desperdiciarlas. 13. No compres equipos de fitness como cintas de correr en casa. Todas son obras maestras hechas por capricho. Si realmente quieres correr, hay muchos lugares fuera de la habitación, por lo que no es necesario comprar algo que requiera. Ocupa espacio en casa y acumula polvo. 14. Remoja la ropa blanca en lejía primero. Puedes poner una toalla blanca pura o algo así en el sofá. De hecho, la ropa blanca es la mejor para lavarla en lejía durante unas horas o durante la noche. agua limpia y luego tírela a la lavadora con ropa común, es limpia y conveniente, y el sofá se puede mantener limpio y blanco durante todo el año. (Por supuesto, en mi casa se utiliza un sofá de tela, por lo que queda muy armonioso cubrirlo con toallas blancas). 15. La mesa de centro debe mantenerse lo más limpia y ordenada posible. No es buena idea utilizar una caja grande para guardar varios mandos a distancia. También puedes utilizar una funda de tela para colocarla en la esquina del sofá. Se puede colocar un tipo de control remoto en el interior para que no se pierda. 16. No es necesario que pongas el plato de frutas dentro del sofá, también puedes ponerlo fuera del sofá. 16. Si no tienes nada que hacer, coloca el plato de frutas en la mesa de café y finge que tu familia es hospitalaria. Cuando lleguen invitados, saca la fruta del refrigerador para que esté más fresca y deliciosa.
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• ¿Cómo perder peso rápidamente? ■Método para adelgazar los glúteos: La obesidad de los glúteos siempre ha sido un problema para muchas amigas, lo que tiene mucho que ver con la dieta y la postura al sentarse. Aquí hay varios métodos para su referencia: Dieta ※ El té adelgazante es necesario para eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo y puede beberlo. Puedes comprar espino y crisantemo, agregar agua para hacer sopa y luego guardarlo en el refrigerador y beberlo frío. Puede reducir los lípidos en sangre, pero recuerda beberlo después de una comida y no superar los 250C. c una vez. ※ Postura correcta al sentarse: Al sentarse, la cintura debe estar recta. Lo mejor es colocar un cojín lumbar detrás de la espalda para levantar el centro de gravedad hacia arriba y evitar que el peso presione completamente las nalgas y el abdomen, haciendo que las nalgas se vuelvan. más gordo. ■Cinco armas mágicas para adelgazar glúteos ●Subir escaleras: sencillo y económico, pero como casi todos los edificios de oficinas tienen ascensor y todo el mundo está acostumbrado a utilizarlo, ¿por qué querrían subir las escaleras? De hecho, subir escaleras tiene muchos beneficios y puede quemar calorías. Además, si subes las escaleras dos veces a la vez, puedes activar los músculos de los muslos y los glúteos y tensar los glúteos. ●Empuje la pared: junte las piernas, coloque las manos en la pared, estire las piernas, estire las nalgas hacia afuera durante 65,438 00 segundos primero y luego acérquese a la pared durante 65,438 00 segundos. Repita esto no solo para esculpir la curva de la cadera. , pero también tiene el efecto de tensar el abdomen, y la parte inferior del abdomen se irá aplanando gradualmente. ●Sentadillas de pie: Lo mejor es tener una cuerda elástica o una cuerda para saltar. Si no, puedes irte con las manos vacías. Primero, pise la cuerda elástica con los pies separados a la altura de los hombros. Sujete la cuerda sobre los hombros con ambas manos. Agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas estén a 90 grados. Quédese quieto durante 8 segundos antes de ponerse de pie. En cuanto a cuántas veces hacerlo, ajústelo según su situación personal. ●Sentadillas delanteras y traseras: También puedes utilizar cuerdas elásticas o cuerdas para saltar como ayuda. Después de pisar la cuerda, avance y retroceda con los pies y luego agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas de los pies queden a 90 grados. ●Independencia del Gallo Dorado: Busque una silla, sostenga el respaldo de la silla, párese con un pie derecho y estire el otro pie hacia atrás en el aire. Después de unos 2 segundos, vuelve a dejarlo. La acción se puede repetir de 10 a 15 veces, luego cambiar de pie y volver a hacerlo. ■Los aeróbicos a tope se pueden hacer 15 minutos antes de acostarse. No sólo pueden fortalecer la circulación corporal, eliminar la acumulación de grasa, sino también lograr un efecto esculpido. (Ejercicio de levantamiento de glúteos 1) 1. El cuerpo está en posición de rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y apoyadas en el suelo. 2. Mueva la rodilla izquierda lo más posible hacia el pecho y haga una pausa de 5 segundos, luego levántela lentamente (muslo 90 grados), haga una pausa de 5 segundos y luego bájela. 3. Repita 30 veces y luego cambie de lado (ejercicio de levantamiento de glúteos 2) 1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Coloque las manos de forma natural en el suelo, separadas a la altura de los hombros. 2. Meta el abdomen, presione las nalgas, levante e inhale, haga una pausa de 5 segundos y luego exhale. 3. Repita 30 veces (ejercicio de levantamiento de glúteos 3) 1. Doble las manos y estírelas hacia adelante a la altura de los hombros (o apoye una pared o el respaldo de una silla). 2. Párese derecho con el pie derecho, mueva el pie izquierdo ligeramente hacia atrás, presione los dedos del pie hacia el suelo y levante el pie izquierdo hacia atrás rápidamente. Haga una pausa de 5 segundos y luego déjelo. 3. Repita 30 veces y luego cambie de pie (ejercicio de levantamiento de glúteos 4) 1. Acuéstese boca arriba y estire los brazos y las piernas. 2. Levante los pies juntos y bájelos lentamente hasta que formen ángulos rectos con el suelo. 3. Deténgase a 30 cm del suelo y permanezca quieto durante 1 minuto. PD: No dejes la espalda del suelo, dobla las rodillas y no ejerzas fuerza en hombros y brazos. 1. Bajar de peso. Luego, abre las manos y colócalas sobre tu abdomen, masajeando hacia arriba y hacia abajo 50 veces. Si no necesitas pensar, puedes practicar contener la respiración y elevar el abdomen, una serie por la mañana y otra por la noche. 2. Rotación del cuerpo: Párese con las piernas erguidas y separadas a la altura de los hombros, coloque las manos en las caderas o en ambos lados de la glándula pituitaria, balancee el cuerpo y gire el cuerpo hacia izquierda y derecha 50 veces. Se requiere que las piernas no se muevan al girar, el rango de giro debe ser amplio, la cintura debe estar recta y la cabeza y el cuello deben estar arriba. 3. El cuerpo se inclina hacia adelante y retrocede: las piernas están erguidas, separadas al ancho de los hombros y la parte superior del cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante y retroceder. Debes estirar las rodillas y tocar el suelo con las manos tanto como sea posible, 50 veces seguidas. (También puedes hacerlo paso a paso según tu condición física). 4. Levante las piernas en secuencia: párese con las piernas estiradas (también puede sostener las manos en la pared, el escritorio, el alféizar de la ventana, la cama o la alfombra). Mantenga la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, levante las rodillas hacia el pecho tanto como sea posible, abrace las piernas con ambas manos y repita 50 veces. 5. Abdominales: El practicante se acuesta boca arriba sobre la cama o alfombra, estira las piernas, se sienta con la parte superior del cuerpo, luego se inclina hacia adelante, se toca los dedos de los pies con ambas manos y repite varias veces. 6. Pequeño salto con torsión de cadera: salta directamente hasta las rodillas con los pies en el lugar y gira las caderas, salta y gira las caderas hacia izquierda y derecha al mismo tiempo. Gire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha frente a su pecho en la dirección opuesta al giro de su cadera y repita varias veces seguidas. Hola muslos delgados, este es un método muy sencillo para adelgazar los muslos: 1. Para adelgazar los lados internos y externos de los muslos, comience de pie, con el pie izquierdo y derecho a 70 cm cada uno, y las manos a ambos lados de las piernas. Gira a la derecha 90 grados con los pies como eje, luego regresa a la posición inicial y hazlo nuevamente en la dirección opuesta.
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