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Aunque los libros sobre pérdida de peso recomiendan usar palitos de apio y zanahoria en lugar de bocadillos, estas frutas y verduras son saludables pero insípidas, por lo que también puedes tomar algunas de tus galletas con chispas de chocolate favoritas para satisfacer tu hambre. ¿Pero sabes qué hay en una galleta con chispas de chocolate? La respuesta: mucha azúcar y mucha grasa. Si satisfaces tus antojos cada tarde con galletas con chispas de chocolate, ganarás 7 kg en sólo seis meses. Si esto continúa durante un año, 14 kilogramos de carne se trasladarán contigo. Detrás de la comida deliciosa hay una trampa rica en calorías esperándote. Los alimentos ricos en aceite y azúcar harán que las personas envejezcan rápidamente. Recomendación: para obtener beneficios antioxidantes, es mejor beber más té verde bajo en calorías que obtener polifenoles del chocolate. Segundo lugar: come una barra de chocolate todos los días, las calorías son unas 280 calorías y ganarás 13 kilogramos en un año. Si no tienes tiempo para cenar, ¿te gustaría algunos snacks para saciar tu hambre? Si comes una barra de chocolate para saciar tu hambre, no la compenses con la cena posterior. Porque un trozo de chocolate tiene la mitad de calorías que una comida completa. Si no puedes vivir sin el delicioso sabor del rico chocolate, el rico caramelo y el maní, te sugiero que estés atento al número de la báscula. Comer refrigerios tan ricos en calorías todos los días no engorda ni es difícil. Además, el alto contenido de azúcar en las barras de chocolate es cómplice de la oxidación y también acelerará tu envejecimiento. Sugerencia: Si no puedes dejar el hábito de comer un trozo de chocolate todos los días, será mejor que encuentres tiempo para hacer jogging durante media hora todos los días para equilibrar las calorías de ese pequeño trozo de chocolate. Tercer lugar: Beba 500 ml de jugo enlatado todos los días, 255 calorías, gane 12 kg en un año. Sé que las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales, pero me da pereza comer frutas. Como no comes fruta, utiliza jugo en su lugar. Sin embargo, al sustituir fruta por jugo de fruta no se pueden obtener suficientes minerales y vitaminas, porque muchos minerales y vitaminas se han perdido en el proceso de elaboración del jugo. La vitamina C restante también se reducirá con la luz. Si miras atentamente las etiquetas de las latas de jugo, encontrarás que la mayoría de los jugos son concentrados y reducidos, con mucha azúcar agregada. Por tanto, si crees que beber zumo de fruta es más nutritivo y tomas una lata todos los días, el alto contenido de azúcar del zumo de fruta te hará ganar 12 kg en un año. Sugerencia: Para una buena salud, comer más frutas y verduras frescas es definitivamente la única manera de mantenerse delgado. Cuarto lugar: Beber 375 ml de Coca-Cola normal todos los días, 168 cal, ganar 8 kg en un año. La Coca-Cola es la bebida más común para todos. Por supuesto, cuando comes hamburguesas y papas fritas, tienes que acompañar con Coca-Cola y cuando nos reunimos para compartir una deliciosa pizza, también usamos Coca-Cola para combinar con el sabor de la pizza; Sin embargo, muchas personas han desarrollado el hábito de beber una taza de Coca-Cola todos los días, incluso sin comer. Esto se debe a que la cafeína y la fórmula especial de la Coca-Cola son adictivas. Aunque existen en el mercado colas bajas en calorías, todavía hay muchas personas que no pueden adaptarse al sabor especial de los sustitutos del azúcar. Si no puedes vivir sin Coca-Cola por un día, será mejor que hagas más ejercicio para consumir el exceso de calorías. Porque una lata al día puede hacerte ganar 8 kilogramos en un año. Lo que es aún más aterrador es que la cola que bebes no sólo te hace sentir lleno, sino que también te hace comer más comida debido a su fuerte sabor. No solo Coca-Cola, sino también otros refrescos, cerveza de raíz y más. Sugerencia: si realmente no puedes dejar la cola, es mejor elegir cola baja en calorías en lugar de azúcar. Quinto lugar: Beber 375 ml de cerveza todos los días, 147 cal, ganar 7 kg en un año. Cuando los amigos comen o cantan juntos, la cerveza es un papel de entretenimiento inevitable. Sin embargo, si solo bebes una lata de cerveza al día, ganarás 7 kilogramos de peso al cabo de un año. Por eso la cerveza se llama pan líquido, y las personas que beben cerveza tienden a tener una barriga cervecera pesada. La cerveza casi no contiene más nutrientes que calorías, por lo que no hace nada por tu salud más que engordar.
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• ¿Quién es Xu Xiake? Xu Xiake es uno de los grandes geógrafos de la historia china y un famoso viajero. El nombre de Xu Xiake es Hongzu (o Hongzu), y tiene un carácter vívido. Chin es su apodo. Nació en la aldea de Nanheqi (ahora municipio de Mazhen), condado de Jiangyin (ahora ciudad de Jiangyin, provincia de Jiangsu) en el año 14 de Wanli (1587). En ese momento, la ciudad natal de Xu Xiake pertenecía al área económicamente desarrollada de "Tierra Bendita del Sureste". Xu Xiake nació en una familia noble y una familia de eruditos. Su bisabuelo y su abuelo alguna vez tuvieron nombres falsos, pero en la generación de su padre, la familia Xu había caído en la pobreza. El padre de Xu Xiake, Xu Youmian, era indiferente a la fama y la fortuna. No estaba muy interesado en su carrera y no estaba dispuesto a entablar amistad con gente de la burocracia. Prefiere una vida tranquila y pausada en el campo. Esto también afectó al joven Xu Xiake hasta cierto punto. Cuando Xu Xiake era niño, Xu Xiake tenía talento y una gran memoria. Si no entiende algo, siempre pida detalles. No le interesan mucho los "Cuatro libros y cinco clásicos" ni el ensayo de ocho partes, pero le gustan especialmente los libros sobre historia, geografía y exploración del poder de la naturaleza. En ese momento, estos libros se consideraban libros pequeños y formales de ocio y rarezas. Ha leído muchos libros, incluidos libros de historia antigua y moderna, crónicas nacionales y locales, clásicos nacionales de las montañas y el mar, etc. Su hermano Xu dijo una vez que tenía "curiosidad por los libros, pero no vio ningún libro entre los invitados. Aunque no tenía dinero en el bolsillo, se quitó la ropa y se la llevó a casa. Ahora el edificio está lleno". de cajas, y los niños son mejores que Siku." "Si tienes dinero, debes comprar libros. Si no tienes dinero, puedes vender ropa y comprar libros. El interés de Xu Xiake por los "libros extraños" radica en el hecho de que son muy mágicos. Después de leer estos libros, añoró montañas famosas como Wuli. Cuando Xu Xiake tenía 19 años, su padre falleció. Durante el período de luto de tres años, a Xu Xiake se le ocurrió la idea de viajar. Su virtuosa madre también creía que un buen hombre tiene ambiciones en todas las direcciones. No quería que su hijo estuviera atado sin conocimientos como un pollo. en una cerca o un pony sobre un pozo y un lugar de descanso. Dio gran apoyo y aliento a la decisión de Xu Xiake. El joven Xu Xiake finalmente se despidió de su vida escolar, rompió con los grilletes de la carrera oficial, la fama y la fortuna, y comenzó a hacer realidad sus sueños de infancia. Comenzó a viajar a los 22 años y viajó durante 34 años hasta el final de su vida. Las huellas cubren más de la mitad de China, abarcando el este de China, el norte de China, el centro sur y el suroeste de China, incluidas 16 provincias, incluidas Zhejiang, Anhui, Fujian, Shandong, Hebei, Shanxi, Shaanxi, Henan, Jiangxi, Guangdong, Guangxi, Hunan. , Hubei, Guizhou y Yunnan, abarcando Beijing, Tianjin y Shanghai. Recorrido por Taishan, Putuo, Tiantai, Yandang, Jiuhua, Huangshan, Wuyi, Lushan, Huashan, Wudang, Luofu, Panshan, Wutai, Mishan, Hengshan, Jiuyishan y otras montañas famosas; visite el lago Taihu, el río Minjiang, el río Amarillo y el manantial Fu; , Río Minjiang, Lago Jiuli, Río Qiantang, Xiaoshui, Xiangshui, Río Yujiang, Río Qianjiang, Cataratas Huangguoshu, Río Panjiang, Lago Dianchi y Lago Erhai. Durante el largo viaje, Xu Xiake pasó la mayor parte de su tiempo caminando hacia adelante para realizar inspecciones precisas y detalladas. Volando sobre Dai Yue y durmiendo en el viento, superó todos los obstáculos que encontró con su tenaz espíritu de lucha, sin importar lo cansado que estuviera o lo malas que fueran las condiciones, insistió en escribir un diario. Estos diarios de viaje registran sus experiencias de viaje, inspecciones y experiencias, dejando información geográfica valiosa para las generaciones futuras. Xu Xiake concedió gran importancia al valor de investigación de los especímenes. Recogió Langmei en la montaña Wudang y otros lugares. Shangshen recogió una especialidad local: capuchinas que se parecen a los crisantemos. En el monte Wutai se recolectaron plantas raras como las camelias. Se recolectaron "árboles de piedra" en Agate Mountain; se recolectaron ramas y hojas de árboles en flor cerca de Butterfly Spring. Xu Xiake tiene un espíritu intrépido en la investigación científica. Le gusta tener curiosidad. Se puede decir que "explora cuando hueles cosas extrañas y corta cuando veas riesgos". Cuando se encuentra con cuevas antiguas, templos famosos, aguas termales, cascadas en acantilados, picos extraños, bosques profundos, Youhuang. Y otros paisajes extraños, independientemente de la seguridad, solo quieren ver la "verdadera cara del Monte Lu". Dijo en sus registros: "Los antiguos sacrificarían sus vidas dondequiera que no llegaran. Cuando estuvieran listos para establecer su propio territorio, se volverían pobres para ver una cueva con claridad, trepó al acantilado de Yunnan". Cuando estaba en Chaling, Hunan, irrumpí solo en la legendaria y misteriosa cueva Maye. En Xianyan, condado de Rongxian, Guangxi, para explorar una cueva del tiempo, Xu Xiake saltó sobre una pitón tendida y entró en la cueva durante una competencia. También luchó frecuentemente contra supersticiones sobre fantasmas y dioses. Primero, hay un libro "Jiming Mountain Brief" en el primer piso de la provincia de Yunnan, que registra el fenómeno de la "iluminación y sombra" en las montañas Wutai, Emei, Jizu y otros lugares. Este colorido halo de luz es a menudo considerado por la sociedad como "luz de Buda" o "luz preciosa". Xu Xiake explicó las razones de este fenómeno natural desde la perspectiva de la topografía y el medio ambiente, y refutó la predicación supersticiosa de Yifu, que también demostraba su visión materialista de la naturaleza. [Edite este párrafo] Además de Li, la persona que editó y difundió las notas de viaje de Xu Xiake fue el hijo menor del tío hakka Ji de Xu Xiake (el hijo menor de Xu Xiake nació de la concubina de Xu Xiake, Zhou).
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