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• Cómo reducir las manchas en el rostro¡Protección solar! ¡Este artículo es muy importante! Porque las manchas temen más a la luz del sol. La exposición a la luz solar o la sobreexposición a los rayos X y ultravioleta pueden promover y empeorar la enfermedad. Incluso las lámparas fluorescentes utilizadas para la iluminación interior agravan las manchas debido a la estimulación de los rayos ultravioleta, por lo que las manchas pueden considerarse un daño físico a la piel. La luz solar puede aumentar la actividad de la melanina, lo que provoca un aumento del contenido de melanina en la capa basal de la epidermis, lo que provoca pigmentación. En verano, cuando hay suficiente luz solar, la actividad de las manchas es frecuente, el número de manchas aumenta, el color se intensifica y el daño se vuelve mayor; en invierno, cuando hay menos luz solar, el número de manchas disminuye, el color se vuelve más claro; y el daño se reduce. Se puede observar que la exposición al sol es un factor necesario para la aparición de la pigmentación, por lo que los pacientes deben intentar evitar la exposición prolongada al sol, especialmente en verano. 2. ¡Prevenga todo tipo de radiaciones ionizantes! Incluyendo varias pantallas de bombillas de vidrio, varias lámparas fluorescentes, máquinas de rayos X, irradiadores ultravioleta, etc. Estas estimulaciones adversas pueden tener consecuencias similares a las causadas por la luz solar intensa, o incluso daños mayores que los causados ​​por la luz solar. El resultado es el agravamiento de la pigmentación. 3. ¡Tenga cuidado con los diversos tratamientos para traumatismos! Incluyendo congelación, láser, iones, ácidos fuertes y álcalis y otras sustancias corrosivas, de lo contrario causará fácilmente desfiguración. 4. Está prohibido utilizar "crema para eliminar pecas de acción rápida" que contenga hormonas, plomo, mercurio y otras sustancias nocivas, ¡porque tiene demasiados efectos secundarios! ¡Puede causar cientos de efectos secundarios! ¡Causa una desfiguración severa! La luffa es verde, tierna, crujiente y dulce. Es un buen plato para disipar el calor, purgar el fuego, enfriar la sangre y desintoxicar en verano. Luffa no solo es rica en nutrientes, sino que también tiene cierto valor medicinal y está llena de tesoros. Según Gao Guangyan, director de la Clínica de Acupuntura de Medicina Tradicional China de Wuhan Yanguang, la luffa es rica en nutrientes y contiene inductores de interferón, que pueden estimular al cuerpo a producir interferón para lograr el propósito de prevenir virus y cáncer. En términos generales, comer esponja vegetal tierna tiene mejor sabor, nutrición y efecto terapéutico. La luffa es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene las funciones de aliviar el calor del verano y ser laxante, disipar el viento y reducir la flema, enfriar la sangre y desintoxicar, dragar la menstruación y activar las colaterales, promover el qi y eliminar la estasis sanguínea. También puede tratar la sangre en la orina y las heces y ayudar a las madres a amamantar, pero comer demasiado también puede causar diarrea. Las personas con enfermedades crónicas, debilidad del bazo y del estómago e indigestión deberían comer menos. La lufa también es un agente de belleza natural poco común que puede eliminar las pecas, blanquear y eliminar las arrugas. El consumo prolongado o limpiarse la cara con líquido de esponja vegetal también puede hacer que la piel de las personas sea suave y delicada, y tiene efectos especiales antiarrugas y antiinflamatorios, previniendo y eliminando el acné y la melanosis. Receta secreta para eliminar las pecas 1: Los huevos fermentados con vino de baya de goji te harán lucir bien. A mucha gente le gusta comer huevos fermentados, aquí se recomiendan los huevos de codorniz. Esto se debe a que los huevos de codorniz son ricos en proteínas, vitaminas del grupo B, vitaminas A y E, etc. Cuando se cocina con vino fermentado, también se producirán enzimas y sustancias activas beneficiosas para la piel de la mujer. Un tazón al día hará que tu piel esté suave y brillante y puede lograr el efecto de eliminar las pecas. Wolfberry es un buen producto para nutrir el hígado y los riñones. También es una de las materias primas comúnmente utilizadas en medicamentos de belleza. También es particularmente rico en vitamina A. Juntos, estos alimentos pueden promover la absorción de nutrientes. Después de comerlos, el rostro de las mujeres se hidratará más y se podrán eliminar las pecas. Al hervir huevos rellenos con vino de goji, primero hierva 200 gramos de vino, luego agregue 5 gramos de goji, una cantidad adecuada de azúcar de roca y 50 gramos de líquido de huevo de codorniz, y finalmente deje hervir a fuego alto. Consejos: Los huevos de codorniz son más nutritivos que los huevos, pero también se pueden utilizar huevos. Asegúrese de comer yemas de huevo, que son más efectivas que las proteínas, especialmente el colesterol que contienen, que también es muy beneficioso para el desarrollo de los senos. Las nuevas madres posparto insisten en comerlo todos los días, lo que no solo garantiza una leche de alta calidad, sino que también hace que su piel mejore cada vez más. Receta 2 para eliminar las pecas: papaya, dátiles rojos, semillas de loto, miel, nutrir la sangre y nutrir la piel. La papaya es un conocido producto para el cuidado de la piel, nutritivo y estimulante de la lactancia. También tiene un buen efecto terapéutico en personas con indigestión o estreñimiento. En terapia de belleza, la papaya se puede comer con leche o usarse para cocinar o hacer papillas. Los dátiles rojos son un alimento tradicional que regula el sistema endocrino y nutre la sangre y la belleza. Si se come junto con semillas de loto, aumentará las funciones de regular la menstruación, reponer el qi y nutrir el cuerpo. En el otoño e invierno secos, preparar miel caliente de papaya, dátil rojo y semillas de loto no solo puede calentar el cuerpo y la mente, sino también ayudar a la piel a resistir el clima seco. Prepare papaya, dátiles rojos, semillas de loto, miel y azúcar de roca. Primero cocine los dátiles rojos y las semillas de loto con la cantidad adecuada de azúcar de roca y reserve. Luego corte la papaya y quítele las semillas, ponga los dátiles rojos, las semillas de loto y la miel en la papaya, cocínela al vapor en una jaula y cómela. Consejos: asegúrese de comer papaya al comer. Esta delicia nutritiva es perfecta como postre después de la cena para que disfrute toda la familia.
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Me gustaría compartir una forma muy práctica de atraer tráfico a WeChat, que es el drenaje del tráfico comunitario. Antes de hablar en detalle sobre el drenaje del tráfico, primero debemos hacer un buen trabajo en el posicionamiento y la creación de imágenes de WeChat. Primero haga el posicionamiento, luego construya la imagen de WeChat (diseño personal) a través del posicionamiento y luego use el cebo adecuado para atraer tráfico. De esta manera, el tráfico será básicamente de fanáticos precisos. 1. La esencia del posicionamiento es saber rendirse. Cuanto mejor puedas posicionarte en un área con una segmentación vertical severa, más rápido los usuarios podrán reconocerte y recordarte. Levántate, levántate, levántate de nuevo, esta es la clave para empezar. En algunos campos, la competencia industrial es feroz y hay demasiada gente que lo hace, por lo que es necesario realizar subdivisiones verticales para el posicionamiento de la cartera. Hay demasiada gente haciéndolo, sobre todo hay mucha gente estupenda. Si lo haces ahora, no tendrás ninguna ventaja. Tienes que encontrar un gran avance y cortar un pequeño avance. Los puntos de avance pueden ser logrados por menos personas pero son de gran valor. Encuentra áreas verticales, haz posicionamiento combinado y sé el primero en áreas subdivididas. Colóquese bien para que los usuarios puedan distinguirlo de otros pares u otras personas, facilitando que los usuarios lo identifiquen y recuerden. El posicionamiento es simple. Por ejemplo, si ves Haidilao, sabrás sobre la olla caliente. Si quieres comer estofado, pensarás en Haidilao. Luego debemos posicionarnos de manera que podamos destacar entre las enormes cantidades de contenido y las cuentas homogéneas de los propios medios. Ahora hay demasiados contenidos y cuentas homogéneos. En la enorme cantidad de información, cómo dejar que los lectores lo elijan y cómo atraer la atención y el interés de los usuarios se ha convertido en un problema difícil para nosotros. Por tanto, debemos hacer un buen trabajo en el posicionamiento del usuario, definir retratos de usuario, determinar áreas segmentadas y luego centrarnos en ello a largo plazo. Entonces, ¿cómo debería posicionarse específicamente? Creo que deberíamos partir de tres aspectos, uno es el posicionamiento personal, el otro es el posicionamiento del usuario y el tercero es el posicionamiento de la cuenta. 1. Si me posicionara ¿qué haría? ¿Qué me interesa? ¿En qué soy bueno? ¿Cuáles son mis puntos fuertes? ¿Qué puedo ofrecer de valor? ¿Quién lo necesita? Para comprender estas cuestiones, necesitamos encontrar la intersección de estas cuestiones. Como estás interesado, puedes ceñirte mejor a ello. Como eres bueno en eso, tendrás más confianza. Porque lo que ofreces es valioso y alguien lo necesitará. Saber quién lo necesitará puede ayudarle a comprender su base de usuarios. 2. Posicionamiento de usuarios ¿Quiénes son sus usuarios objetivo? ¿Qué grupos son? ¿En qué plataformas online aparecerán? ¿Cuáles son sus características? ¿Cómo son las personas de los usuarios? ¿Cuáles son los puntos débiles, las necesidades y los intereses de los usuarios? 3. ¿Cuáles son las necesidades de los usuarios en cuanto al posicionamiento de la cuenta (equivalente a configuraciones y etiquetas personales)? ¿Qué quieren los usuarios? ¿Qué puntos débiles tienen los usuarios? ¿Qué problema quiere resolver el usuario? ¿Qué problema quiere resolver el usuario? ¿Qué tipo de perfil o cuenta quiero crear? Responda las preguntas anteriores y luego realice el posicionamiento del cliente a partir de los aspectos anteriores. Después de elegir una pista y aclarar su posicionamiento, encuentre sus propios puntos de diferencia en las áreas subdivididas. El libro "Posicionamiento" escribe: Si una marca quiere ocupar una categoría en la mente de los consumidores con capacidad limitada, la mejor manera de diferenciarse es ser primero el líder o precursor de la categoría, y luego diferenciar la categoría y ser el único. Detalle Quienes estén divididos en categorías (es decir, el primero en subdividir la categoría) o ser el primero en competir en la categoría. Centrarse en la segmentación, el conocimiento de los usuarios y el análisis de los puntos débiles de la industria son la contraseña para un posicionamiento diferenciado. Cuando busque diferenciación en un nicho claro, debe plantearse estas cuatro preguntas. ¿Quién es el grupo de usuarios? ¿Es más grande y más fuerte o más profundo? ¿Cuáles son los puntos débiles de la industria? ¿Qué problemas se resuelven para los usuarios? Necesitamos encontrar una demanda segmentada para hacerlo. La demanda segmentada es demanda de consumo, es decir, los usuarios están dispuestos a gastar dinero.
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• ¿Cómo aliviar la fatiga? Las personas sufrirán fatiga debido al esfuerzo físico excesivo, la acidez excesiva en el cuerpo y la acumulación de basura en el cuerpo. Los alimentos ricos en proteínas pueden reponer las calorías a tiempo y los alimentos alcalinos pueden equilibrar los ácidos. estado en el cuerpo y son ricos en vitaminas. Los alimentos pueden eliminar los metabolitos del cuerpo lo más rápido posible, eliminando así la fatiga y revitalizando el cuerpo. Alimentos ricos en proteínas: tofu, leche, huevos, ternera, cordero, aves, pescado, etc. Alimentos alcalinos: plátanos, pepinos, berenjenas y otras frutas y verduras. Alimentos ricos en vitaminas: judías, zanahorias, hígado de cerdo y oveja, cereales integrales, etc. Además, el té es rico en alcaloides, cafeína, vitamina C, etc., que tiene el efecto refrescante, favorece la secreción de adrenalina y alivia la fatiga. Por supuesto, existen otras formas de eliminar la fatiga humana: 1. Tomar un baño caliente. cómodamente, agregar un poco de sal puede hacerte sentir refrescado de manera más efectiva 2. Difunde algunos aceites esenciales (romero, menta, limón, albahaca) en la oficina o en casa. El aroma es agradable y refrescante. con un poco de música relajante, cerrar los ojos y descansar tranquilamente también hará que todo tu cuerpo se relaje y rejuvenezca. ¿Cómo eliminar rápidamente la fatiga? En la época de los pioneros, después de experimentar la irritabilidad de la ciudad, regresé a casa, exhausto, y me tiré en la cama, sin querer volver a moverme. Me quedé dormido, me desperté por la mañana y ya había luz, pero todavía tenía sueño, pero tuve que arrojarme apresuradamente nuevamente al flujo interminable de personas, por mis ideales y por mi vida... ¿Cómo deshacerse rápidamente del cansancio? ¿Cómo se produce la fatiga? ¿Cómo recuperarse rápidamente del cansancio para afrontar los retos? Después de un día de trabajo, el cerebro ha estado en un estado de tensión. Además, el trabajo ajetreado habitual, la dieta irracional y la falta de un descanso oportuno y razonable para el cuerpo y la mente, se siente muy cansado tanto mental como. físicamente. La fatiga física trae fatiga psicológica, y la fatiga psicológica a su vez agrava la fatiga física. Si este tipo de fatiga no se alivia a tiempo, fácilmente conducirá a la acumulación de fatiga física y mental con el tiempo. Hasta cierto punto, aparecerán fácilmente varios síntomas de enfermedades, que es el llamado estado de subsalud, que es. Afectará enormemente la vida, el estudio y el trabajo. Alivia la fatiga ocular: puedes sentarte o acostarte boca arriba y cerrar los ojos de forma natural. Luego masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Requiere puntos de acupuntura precisos, técnicas suaves y ajustar el tiempo de trabajo de acuerdo con el dolor y la hinchazón locales. Cuando trabaje, trabaje de 1 a 2 horas y descanse adecuadamente de 10 a 15 minutos. alrededor o cierra los ojos. No lo hagas por el momento. Piensa en algo, presiona suavemente tus sienes con las manos y frótate los ojos. O vaya a la ventana y mire a lo lejos, relaje su cerebro que ha estado en un estado de tensión, o mire algunos chistes, sonría suavemente y ajuste su psicología laboral tensa, lo cual es útil para refrescar su mente y trabajar de manera más efectiva. . Además, puedes preparar una taza de té verde en el trabajo, agregar un poco de baya de goji y crisantemo, que es muy bueno para mantener la energía y el espíritu. Además, la baya de goji tiene el efecto de mejorar la vista y calentar y nutrir el yang del riñón. El efecto de mejorar la vista y calmar la mente tiene cierta función antioxidante y antirradiación, especialmente útil para los usuarios de computadoras. Los trabajadores de oficina también deberían aprovechar al máximo el breve descanso del mediodía. A la hora de comer, puedes comer despacio y no pensar en ello. Después de comer, puede bajar lentamente las escaleras y escuchar música ligera y relajante mientras camina. Hermosas melodías pueden hacer que las personas se sientan psicológicamente cómodas, calmar los estados de ánimo nerviosos y refrescarlas. Puede aprovechar este tiempo para charlar con sus colegas, hablar sobre cosas felices y hacer algunos chistes apropiados. Esto también puede relajar su estado de ánimo, aliviar la presión psicológica y dejar que el estrés y la tensión desaparezcan silenciosamente a través de la comunicación y la risa. O bien, haga algo de gimnasia en un lugar con poca gente. Los trabajadores de oficina o las personas en edificios de oficinas son los que carecen de la mayor cantidad de actividades y son más propensos a fatigarse en la cintura, los hombros, los ojos, las manos, la espalda, el cuello, etc. Hágalo mientras aprende gimnasia. en la escuela, o Hacer algunos movimientos de cabeza, encogerse de hombros, estirar las extremidades, respirar profundamente, hacer algunos ejercicios oculares o cerrar los ojos para relajarse, dar un paseo, etc., lo cual es muy beneficioso para la recuperación de la fatiga en todo el cuerpo, especialmente en estas partes. En particular, la fatiga en estas partes es muy buena y puede prevenir eficazmente la espondilosis cervical, el hombro congelado, la espondilosis lumbar, etc., estirar el cuerpo y restaurar la energía. En medio del trabajo, también puedes detenerte y beber una taza de leche caliente o jugo, lo cual es bueno para una relajación temporal. Además, la leche puede complementar nutrientes como las proteínas y tiene efectos antifatiga. La vitamina C puede aliviar la fatiga. También puedes masticar chicle. Los estudios han demostrado que masticar chicle puede aliviar el estrés y ayudar a recuperarse de la fatiga.
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• ¿Cómo perder peso de forma eficaz? Gracias a todos por sus preguntas. En primer lugar, elige frutas con menos azúcar. Según las investigaciones, la piña, el melón dulce, la papaya, el kiwi, el plátano, la uva y otras frutas tienen un índice glucémico más alto, y quienes pierden peso deben evitar comer demasiadas de estas frutas. Las manzanas, los kiwis, los limones, las ciruelas, las cerezas, las naranjas, etc. tienen un índice glucémico más bajo y son mejores opciones para las personas que hacen dieta con comidas de frutas. En segundo lugar, lo mejor es comer fruta antes de las comidas. Las investigaciones muestran que si come algo de fruta o bebe 1 o 2 vasos de jugo entre 20 y 40 minutos antes de las comidas, puede prevenir la obesidad causada por comer en exceso. Debido a que las frutas o los jugos son ricos en fructosa y glucosa, el cuerpo puede absorberlos rápidamente, lo que hace que aumente la concentración de azúcar en la sangre y disminuya el apetito. La fibra cruda de las frutas también puede hacer que el estómago se sienta lleno. Además, comer fruta antes de las comidas puede reducir significativamente la necesidad de alimentos grasos, evitando así indirectamente las consecuencias adversas de la acumulación excesiva de grasa en el organismo. Pero muchas frutas, como el caqui, el espino, las almendras, la piña, etc., no se pueden consumir con el estómago vacío. Para adelgazar, a la hora de comer frutas antes de las comidas, lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni demasiado astringentes, como manzanas, peras, plátanos, uvas, sandías, melones, etc. Es difícil perder peso si se come fruta después de las comidas. Debido a que comer fruta después de una comida equivale a comer más azúcar, se convierte fácilmente en grasa y se almacena en el cuerpo, y también puede aumentar de peso. Especialmente no coma mucha fruta después de la cena, porque es más probable que la grasa sintética se acumule en el cuerpo después de comer por la noche. Pero algunas frutas pueden favorecer la digestión, como la piña y el kiwi, que son ricos en proteasa, el limón y el espino, que son ricos en ácidos orgánicos. Estas frutas se pueden comer aproximadamente una hora después de una comida. En tercer lugar, no comas demasiada fruta. La mayoría de la gente piensa que las frutas son ricas en fibra, casi no contienen grasas ni proteínas y se pueden comer sin restricciones. De hecho, esto es un malentendido. La fruta no es un alimento bajo en energía. Debido a que tiene un sabor muy dulce, es fácil comer demasiado y el azúcar que contiene se convertirá en grasa y se acumulará. Por ejemplo, cada 100 gramos de fresas tiene unas 30 calorías. Si te gusta comer fresas y puedes comer muchas a la vez, la ingesta calórica es asombrosa. Por ejemplo, si comes media sandía de tamaño mediano (la pulpa pesa unos 2 kilogramos), sin saberlo consumirás 680 calorías, lo que equivale a unos tres platos de arroz. Por lo tanto, a la hora de ingerir una comida de fruta para adelgazar, debes controlar la cantidad de fruta consumida. Clasificación 1 de pérdida de peso de frutas: Manzana: rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a combinarse con toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías. 2 Pomelo: Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, alrededor de 100 mg por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que muchas personas temen, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato. 3 Tomates: Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como hortalizas. Por eso se ve a menudo en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Y el sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente saludable muy bueno! 4 Piña: ¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es “beneficiosa” y debe comerse después de las comidas para evitar molestias estomacales? ¡Esta afirmación está bien fundada! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante fuerte, aunque puede ayudar a la digestión de las proteínas de la carne, si se consume antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared del estómago! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. Plátano: Los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos sacian mucho, comer uno puede llenar el estómago y también son bastante bajos en calorías. No asuma que sólo porque es dulce no es bueno para perder peso. (Sugerencia: pelar el plátano y triturarlo hasta obtener una pasta, lo que puede hacer que la piel del rostro esté suave y refrescante durante mucho tiempo. Es adecuado para el tratamiento de belleza facial de pieles secas o sensibles y tiene buenos efectos). 6 Kiwi: Kiwi fruta (kiwi) que contiene una gran cantidad de vitamina C. Siempre ha sido una de las favoritas entre las chicas amantes de la belleza. En cuanto a su fibra dietética y su rico potasio, ¡puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne. El kiwi, que es ligeramente ácido y dulce, tiene los efectos únicos de prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. Sin embargo, todavía está disponible durante todo el año, ¡lo que brinda a todos mucha comodidad a la hora de elegir frutas! 7 Limones: La acidez de los limones es principalmente ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia esencial que favorece el proceso de metabolismo del calor y también tiene el efecto de eliminar la fatiga.
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