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• ¿Cómo mejorar rápidamente la memoria? 12 tipos de alimentos que mejoran la memoria\x0d\En general, en circunstancias normales, la sangre del cuerpo humano es alcalina\ x0d \x0d \Cuando el cerebro trabaja demasiado o el cuerpo está agotado, la sangre es ácida \ x0d \ x0d \Así que la preferencia a largo plazo por comer alimentos ácidos hará que la sangre se vuelva ácida\ x0d \ x0d. Los alimentos que contienen fósforo, cloro y azufre son alimentos ácidos\x0d\x0d\como arroz, harina, carne, huevos de pato, azúcar, cerveza, etc. \ x0d \ x0d \ x0d \Por el contrario, los alimentos que contienen calcio, sodio y magnesio son alimentos alcalinos\ seguidos de frutas y frijoles\ x0d \ , brotes de soja, champiñones\ x0d \ x0d \Contienen ricos en proteínas, grasas, azúcares y vitaminas. A y E, así como minerales fósforo y hierro que son beneficiosos para el cuerpo humano\ x0d \ x0d \memoria. \x0d\\x0d\Además, algunos alimentos que contienen lecitina, como el plasma cerebral, huevos, semillas de sésamo, maní, etc. \x0d\\x0d\También puede mejorar la memoria hasta cierto punto. La investigación científica ha confirmado que la dieta no sólo es necesaria para mantener la vida\x0d\\. Algunos alimentos ayudan a desarrollar la inteligencia de las personas \ x0d \ x0d \ Hacen que el pensamiento de las personas sea más ágil y se concentren más \ x0d \ x0d \ Incluso estimulan la creatividad y la imaginación de las personas. \x0d\\x0d\Los siguientes son 12 alimentos que pueden ayudar a mejorar la memoria: \ x0d \ calcio. X0d\Además, también contiene vitamina B1 y otros elementos muy beneficiosos para las células nerviosas\ x0d\ Huevos\x0d\x0d\Actividad cerebral, fuerza de la memoria y acetilcolina en el cerebro. Cuando la lecitina contenida en la yema de huevo es descompuesta por enzimas, puede producir abundante acetilcolina, que ingresará a la sangre y llegará rápidamente al tejido cerebral. Estudios extranjeros han confirmado que puede mejorar la memoria. Comerlo todos los días es 1. Excelente para mejorar la memoria\ x0d \ x0d \ 3. Pescado\ x0d \ x0d \Pueden proporcionar proteínas y calcio de alta calidad para el cerebro\ x0d \ x0d \Los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son en su mayoría ácidos grasos insaturados\ x0d \ x0d \No causa arteriosclerosis y no daña las arterias cerebrales\ x0d\4. MSG \ x0d \ x0d \El componente principal del MSG es el glutamato de sodio\ x0d \ x0d \Puede promover el desarrollo intelectual, mantener y mejorar la función cerebral\ x0d. Debido a que el glutamato monosódico puede aumentar la acetilcolina en el cerebro, también tiene ciertos efectos sobre la neurastenia. \x0d\\x0d\5. Cacahuetes\ x0d \ x0d \Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina\x0d\\x0d\, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. \x0d\x0d\Puede retrasar el deterioro de la función cerebral e inhibir las plaquetas. Comer maní con regularidad puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento\ x0d \ x0d \Es una verdadera "fruta de la longevidad"\ x0d \ x0d \ 6. Mijo\ x0d \ . Las observaciones clínicas muestran que comer mijo puede prevenir el envejecimiento \ x0d \ x0d \ Si come con frecuencia gachas de mijo y arroz, será beneficioso para la salud del cerebro \ x0d \ x0d \ 7. Maíz \ x0d \ x0d \El embrión de maíz es rico en ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico\ x0d \ x0d \X0d\\x0d\Comer un poco de maíz, especialmente maíz fresco, tiene el efecto de fortalecer el cerebro\ X0d \ X0d \ 8.
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• Cómo establecer un centro de distribución de frutasSistema de logística y distribución de Wal-Mart El rápido crecimiento de Wal-Mart y convertirse en una empresa muy famosa es inseparable de los logros de Wal-Mart en ahorro de costos y logística, transporte y sistema de distribución. A continuación, John Gou, Director Senior de Mercancías de Walmart China Co., Ltd. y Dai Haowen, Gerente Regional de Walmart Speedy Co., Ltd. compartirán con ustedes algunas de las experiencias de Walmart en logística, transporte y distribución. John Rui: Es un honor para mí tener la oportunidad de compartir con ustedes algo de la experiencia de Walmart en logística, transporte y distribución. La razón por la que el negocio de Wal-Mart ha crecido rápidamente y se ha convertido en una empresa muy famosa es porque Wal-Mart ha logrado logros en ahorro de costos y sistemas de logística, transporte y distribución, al menos en el mercado estadounidense. En comparación con otros competidores, Walmart puede ofrecer un mejor valor a los clientes porque Walmart se centra en la logística, el transporte y los sistemas de entrega, que también son el enfoque de Walmart. El nuevo CEO de Walmart proviene del departamento de logística, lo que demuestra la importancia de la logística y la distribución en la empresa. Primero, presentemos a Walmart. Walmart tiene su sede en una pequeña ciudad de Arkansas. Bentonville ahora tiene una población de aproximadamente 20.000 habitantes. La sede de Wal-Mart es el primer centro de distribución de Wal-Mart y la sede de Wal-Mart está ubicada en este centro de distribución. A medida que continúa creciendo y expandiéndose, Wal-Mart también ha construido varios nuevos centros de distribución, pero su sede permanece cerca de su centro de distribución en Bentonville, Arkansas. Sam, el primer fundador de Wal-Mart. Walton abrió la primera tienda Walmart en 1962 y el centro de distribución no se construyó hasta 1970. El centro de distribución de Walmart tiene ahora más de 30 años. El primer centro de distribución abastece a 32 tiendas en 4 estados. Por eso Walmart gasta mucha energía en logística. Permítanme contarles sobre el desarrollo de Wal-Mart en los últimos años, para que comprendan que la logística y la distribución son muy importantes en Wal-Mart. La inversión de Wal-Mart en logística el año pasado fue de 654.3806 millones de dólares, y ahora su negocio seguirá creciendo hasta los 654.3809 millones de dólares. Por lo tanto, Wal-Mart retirará 25 mil millones de dólares de las ventas existentes y los utilizará de manera muy intensiva para la construcción de centros de distribución logística. Actualmente, hay más de 1.800 tiendas Walmart en Estados Unidos. Walmart es un centro comercial tradicional que ofrece mercancías. Proporciona a las personas las necesidades diarias a precios relativamente bajos. Además de esto, Walmart también tiene un centro comercial Walmart, que se ha desarrollado durante los últimos ocho años. Wal-Mart tiene 7.265.4380 supercentros de este tipo, que se forman añadiendo grandes centros comerciales y algunas pequeñas tiendas de comestibles cercanas. Tiene algunas necesidades diarias y también vende algo de comida. Wal-Mart puede ofrecer a sus clientes servicios integrales para el consumidor. De esta manera, cuando los clientes vienen aquí, todo se puede comprar en el centro comercial, lo que es un modelo para el crecimiento empresarial de Wal-Mart. Esto es cierto en China, es cierto en otras partes del mundo, y Wal-Mart cree que los futuros centros comerciales en Estados Unidos también deberían serlo. Todos los nuevos centros comerciales de Wal-Mart en los Estados Unidos cuentan con este súper centro de distribución logística de compras. 1. Objetos logísticos El negocio principal del Centro de Distribución y Logística de Yunnan Xinchu es brindar servicios de distribución de bienes de consumo diario de los residentes. Sus objetos logísticos incluyen: electrodomésticos, artículos de lavado, alcohol, alimentos, electrodomésticos, artículos de oficina, artículos deportivos. así como neumáticos, productos como taladros eléctricos y herramientas especiales. Los objetos logísticos mencionados anteriormente son sólidos y líquidos; algunos están empaquetados y otros a granel; los tamaños de los envases no son uniformes; se trata de productos frágiles, productos resistentes a la presión, productos propensos a olores, etc. Básicamente no existen requisitos de control de temperatura. El flujo logístico se ve directamente afectado por la demanda de los consumidores regionales. Los centros de logística y distribución se enfrentan a consumidores en áreas urbanas y rurales, tienen una gran cantidad de consumidores urbanos y se caracterizan por la personalización, el alto valor y la alta concentración. La planificación del consumo rural requiere vínculos directos con establecimientos minoristas en aldeas naturales administrativas con 1.000 residentes. Estos establecimientos minoristas tienen apariencias diversas, valores ligeramente más bajos y están relativamente dispersos. El negocio del Nuevo Centro de Distribución Logística y Almacenamiento de Yunnan incluye adquisición, recolección, transporte, apilamiento, almacenamiento, desembalaje, recolección, distribución y envío.
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• Atracciones imprescindibles en ChengduDiez atracciones principales en Chengdu: 1. Jinli Jinli es una famosa calle peatonal en Chengdu, que consta de una gran cantidad de edificios antiguos con el estilo arquitectónico de finales de la dinastía Qing. Aquí hay muchos bares y restaurantes. Es la calle más antigua y comercial de la historia de Xishu, incluido el famoso Templo Wuhou. La sala de tapices está llena del bullicio y la aleatoriedad únicos de Chengdu. Todo tipo de comida deliciosa definitivamente te hará la boca agua. La carne de res Zhang Fei, el cerebro de tofu, las hamburguesas de carne a la parrilla y el pollo Bobo tienen sus propios sabores. 2. Beba té, hurgue las orejas, coma estofado en el callejón Kuanzhai y experimente la feliz vida de ocio de la gente de Chengdu. Una calle comercial con características locales y tiendas exquisitas, se pueden sentir las características del antiguo Chengdu. Aquí hay muchos restaurantes de alto nivel, algunos con gustos pintorescos. Chengdu y Kuanzhai Alley son las únicas calles antiguas que quedan de la dinastía Qing. Consta de tres calles antiguas de la ciudad, callejones anchos, callejones estrechos y callejones con pozos, dispuestos en paralelo, y un grupo de casas con patio entre ellos. 3. La Base de Investigación del Panda Gigante de Chengdu tiene muchas "Panda Villas", que son lugares de ocio cerrados para los pandas en la base. Hay un jardín al aire libre y un salón interior. Cuando hace frío, los pandas gigantes juegan en el jardín. Los visitantes pueden observar lindos pandas gigantes a través de las rejas. Cuando hace calor, los pandas gigantes se esconden en salones con aire acondicionado. En este momento, sólo se puede ver a través del cristal. También hay dos "salas de partos de pandas" en la base, donde se crían los bebés panda gigantes. 4. Área escénica de Dujiangyan Este proyecto consta de tres proyectos principales: la presa de desvío de Yuzui, el aliviadero de Shafeiyan y la toma de agua de Baokoukou, así como proyectos auxiliares como la presa de Baizhang y la presa de espina de pescado. El turbulento río Minjiang se divide en ríos exterior e interior. El río exterior libera inundaciones y el río interior desvía agua para riego, lo que convierte la llanura occidental de Sichuan en una tierra de abundancia. Durante más de dos mil años se ha utilizado para el control de inundaciones y el riego. El paisaje circundante del Proyecto de Conservación del Agua de Dujiangyan es hermoso y hay muchas reliquias culturales y sitios históricos. Las principales atracciones son el templo Longfu, el templo Erwang, la estatua de piedra de Li Bing, el puente Anlan Cable y el parque de la montaña Leiyu. 5. Templo Wuhou El área de reliquias culturales del templo Wuhou en Chengdu se compone principalmente del templo Huiling, el templo Han Zhaolie, el templo Wuhou y el templo Sanyi. El edificio principal es el templo Wuhou. El pasillo trasero se divide en entrada principal, segunda puerta, pasillo, pasillo, salón Zhuge Liang, salón Sanyi, etc. Están dispuestas sobre el eje central de sur a norte. Hay 50 estatuas de héroes Shu Han como Liu Bei y Zhuge Liang, así como muchas inscripciones y placas sobre Zhuge Liang y la cultura de los Tres Reinos en esta área. La famosa "Sombra de Bambú de la Pared Roja" de Chengdu se encuentra en el área escénica. Recuerda tomar fotos. Li Jing y el templo Wuhou están separados por un muro. 6. Du Fu Thatched Cottage está ubicada en la orilla del río Huanhua, fuera de la puerta oeste de Chengdu. Hay muchos pabellones y árboles centenarios en el jardín. Después de ingresar por la entrada principal, hay tres edificios principales dispuestos de sur a norte en el eje central: el Faro, el Museo de Poesía e Historia y el Templo Gongbu. Al noreste del templo Gongbu se encuentra el Pabellón de la Estela Shaoling y la antigua residencia del gran poeta Caotang. Al este de la cabaña, cerca de la puerta sur, se encuentran el jardín de bonsais, el templo Huanhua, Huajing, la galería Daya y la sala de exposición de la cabaña. 7. El Palacio Fujian en las afueras de la Puerta de la Montaña Qingcheng fue construido en la dinastía Tang. La mayor atracción es un dístico de 394 caracteres colgado en el palacio. Después de entrar por la puerta de la montaña, puede pasar el Pabellón Cui Di y el Pabellón de la Naturaleza, y luego puede tomar dos rutas hacia Yi Le Wo: una es el sendero a la izquierda, puede subir la montaña y puede ir al lago Yuecheng; a la derecha, tome el ferry hasta el otro lado y tome el teleférico, vaya directamente al Palacio Shangqing y únase al sendero. Se recomienda subir primero a la montaña y luego bajar en teleférico para experimentar la diversión del turismo de montaña. 8. El Museo de Sitio de Jinsha consta de una sala de exposiciones, un museo de reliquias culturales, el Teatro Jinsha y otros edificios. Después de entrar por la puerta sur, lo primero que ve es una gran escultura "Escultura conmemorativa de la herencia china". La forma de la escultura proviene del adorno de oro desenterrado "Sun Bird". 9. Lu Chun Chunxi Road es el centro de la moda de Chengdu y un lugar de encuentro para la comida y la belleza de Chengdu. No dejes de visitar la calle peatonal comercial más representativa de Chengdu, comer y ver mujeres hermosas. Chunxi Road no es solo una calle, sino que se refiere al este de Beixin Street, al sur de Zongfu Road, al oeste de Hongxing Road, al norte de East Street, Nanxin Street, Center Street y sus áreas frontales. Cuando los forasteros vienen a Chengdu, no van a Chunxi Road, del mismo modo que van a Beijing pero no van a Wangfujing, y cuando van a Shanghai no van a Nanjing Road. 10. Monasterio Wenshu El Monasterio Wenshu, ubicado en el distrito de Qingyang, fue construido por primera vez en la dinastía Sui y reconstruido durante el período Kangxi y se llamó Monasterio Wenshu. Hay más de 300 estatuas de Buda en el patio, hechas de acero, hierro fundido, tallas de madera, tallas de piedra, esculturas de arcilla y otros materiales. Uno de ellos es el Buda de Jade de Myanmar, que es extremadamente precioso.
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• ¿Cómo hacer operación social y atraer tráfico? La razón fundamental por la que una comunidad puede lograr una fisión rápida es el tráfico. Desde el calentamiento hasta la detonación de la actividad, se requiere la participación y difusión de los usuarios básicos, lo que conducirá a la acumulación de más. tráfico para completar conversiones posteriores. Los comerciantes deben prestar atención a los siguientes cuatro puntos al realizar la fisión y el drenaje comunitario: Configuración de bienestar: los beneficios deben tener suficiente fuerza impulsora y el diseño del cartel debe ser penetrante. Configuración de habilidades de redacción: palabras de fisión estandarizadas, para que la terminal tenga una conversión estable. tasa de trazabilidad del cliente: garantías de trazabilidad del cliente de ventas de terminales, lo que hace que la atribución del rendimiento sea clara y las ventas sean más específicas. Herramientas de fisión: herramientas convenientes que permiten a los clientes operar convenientemente y aumentar las tasas de participación. 01-La configuración de beneficios tiene configuraciones de beneficios impulsoras que pueden ayudar a los comerciantes a completar el proceso de manera eficiente. primer paso del viaje del usuario. Al integrar recursos internos y externos, se pueden reunir rápidamente beneficios de fisión altamente atractivos, estimulando así la difusión entre los usuarios. Por otro lado, el diseño de los carteles de fisión debe ser penetrante, resaltar los beneficios de la fisión y ayudar a atraer la atención de los usuarios. Como se muestra en este caso: Aspectos destacados del diseño: el cartel destaca el valor de los premios y las palabras "gratis", lo que genera impacto en los usuarios. Enumera premios y reconocimientos detallados, lo que permite a los usuarios percibir la riqueza de los premios a través de la cooperación de la industria. (KTV cantando Vales), aumenta los premios mientras atraes más tráfico. Los pasos para recibir premios son simples (escanee el código QR para recibirlos), reduciendo el umbral de participación de los usuarios. Reducir el umbral de participación del usuario 02-Establecimiento de oraciones En la planificación e implementación de actividades de marketing, la fuerza principal que no se puede ignorar es la guía de compras del comerciante. Para garantizar la uniformidad de la comunicación de los detalles del evento y la efectividad de la fisión del evento, los comerciantes de marcas deben desarrollar técnicas de promoción unificadas y distribuirlas a las guías de compras de terminales para garantizar que el terminal tenga una tasa de conversión estable. Evite que las guías de compras tengan diferentes habilidades de ventas personales, lo que puede afectar la conversión del usuario final. Tome el caso que se muestra en este artículo como ejemplo: Aspectos destacados del diseño: planificación unificada de palabras de actividad y palabras de finalización de tareas, detalles del texto de la guía de compra de terminales y proceso de participación en actividades para facilitar la comprensión y participación del usuario, texto de finalización de tareas y orientación de los usuarios. a través de texto La información puede guiar fácilmente el seguimiento de las compras hasta el final, guiar a los usuarios a tiendas fuera de línea para recibir premios y convertir el tráfico en línea en 03 clientes fuera de línea. Hay otro factor importante que incide en la fisión de las actividades de trazabilidad: la trazabilidad del cliente. Cuando los comerciantes de marcas piden a los compradores que realicen actividades de marketing, deben aclarar la atribución del desempeño. Cuando se garantice la trazabilidad de los clientes de las ventas de guías de compras, el impulso para el marketing será más suficiente. A través del código de canal y las capacidades de etiquetado de clientes de Weimeng Qiwei Assistant, no solo puede ayudar rápidamente a las guías de compras a vincular las relaciones de los usuarios y lograr la atribución de rendimiento, sino que también puede realizar operaciones jerárquicas y de etiquetado refinadas para que los clientes del dominio privado de Qiwei logren servicios y contenidos más precisos; . Este caso muestra que la marca potencia las guías de compras a través de la herramienta de microasistente empresarial de la microalianza: las guías de compras exclusivas se convierten en la base para la trazabilidad del desempeño. El microasistente empresarial de la microalianza y Weibo corporativo conectan los recursos de los usuarios y utilizan códigos de canal para. configure actividades exclusivas para las guías de compras Fission Friends son la continuación de la relación vinculante de la guía de compras 04-Fission Tools El último factor que afecta la fisión de la comunidad son las herramientas de fisión. Una herramienta de fisión eficiente puede ayudar a las marcas a construir un circuito cerrado de fisión de tráfico privado y establecer tareas de fisión a través de funciones como sobres rojos comunitarios y códigos de canal, logrando así un crecimiento exponencial de usuarios. No solo eso, la conveniente herramienta de fisión también puede reducir el umbral de participación de los usuarios y lograr actividades con tasas de participación más altas. Como se muestra en este caso: configure actividades a través del fondo de Weimeng Enterprise Micro Assistant, cargue directamente los discursos, carteles y otros materiales preparados para completar la configuración y genere enlaces de actividades, y la guía de compras puede usar Enterprise Micro Assistant para realizar la fisión para antiguos clientes. Precipitación y transformación de los clientes de la comunidad Después de completar la fisión de la comunidad y atraer nuevos clientes, cómo garantizar la precipitación y transformación eficiente de los usuarios de la comunidad se ha convertido en otro tema en el que deben pensar los comerciantes. En primer lugar, los comerciantes deben dejar en claro que hay tres pasos principales para acumular usuarios en la comunidad, que son: actividades de los usuarios para unirse al grupo, vincular usuarios, pegar usuarios para plantar césped, usuarios para unirse al grupo 01-link usuarios para unirse al grupo. Tome el caso que se muestra en este artículo como ejemplo. Al configurar beneficios por unirse al grupo, atraemos a los usuarios para que se unan al grupo y logramos rápidamente el objetivo de unir a más de 4500 personas en el grupo. Aspectos destacados del diseño: Configure carteles exclusivos de entrada al grupo para facilitar la orientación y la comunicación de fisión del usuario. Configure un cebo de entrada al grupo para aumentar rápidamente la cantidad de personas que se unen al grupo. 02: las actividades se adhieren a los usuarios. Actividades de entrada al grupo a un ritmo dinámico para ayudar a activar la atmósfera de la comunidad y aumentar la fidelidad de los clientes. En la etapa inicial, los comerciantes pueden promover su participación en el grupo emitiendo sobres rojos, pequeños beneficios, etc.
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• Qué hacer con la isquemia miocárdica, qué comer, qué beber, a qué prestar atención en la vida diaria, sea detallado, gracias. La isquemia miocárdica puede traer muchos efectos adversos al corazón y a todo el cuerpo. El oxígeno es una sustancia esencial para la actividad de las células del músculo cardíaco y el oxígeno se transporta a las células a través de la sangre. El corazón no tiene una "reserva de oxígeno" y depende completamente del miocardio para el suministro de sangre, por lo que una vez que es isquémico, inmediatamente causará hipoxia. La consecuencia directa de la hipoxia es que el metabolismo aeróbico de las células del miocardio se debilita, la productividad se reduce y el suministro de energía necesario para la actividad cardíaca es insuficiente, lo que provoca angina de pecho, arritmia y disminución de la función cardíaca. Al mismo tiempo, los productos de desecho producidos por el metabolismo no se pueden eliminar de manera efectiva y oportuna, lo que fácilmente puede causar efectos adversos. La isquemia, la hipoxia y la falta de energía afectan en última instancia la función contráctil del corazón. Si entre el 20% y el 25% del miocardio deja de contraerse, suele producirse insuficiencia cardíaca izquierda; si más del 40% del miocardio no se contrae, se produce una insuficiencia cardíaca grave; Si esto sucede repentinamente, existe un riesgo muy peligroso de sufrir un shock cardiogénico. El infarto agudo de miocardio se ha asociado con esta afección. La isquemia miocárdica también afecta la función diastólica. La combinación de una sístole y una diástole deficientes puede provocar fácilmente un aumento de la presión de llenado ventricular y congestión pulmonar, y también puede causar trastornos complejos del metabolismo de sustancias y actividad eléctrica anormal del miocardio. Por tanto, una vez que se produce una isquemia miocárdica, debemos encontrar la causa correcta y tratarla sintomáticamente para evitar posibles consecuencias graves. Enfermería: reposo Una vez que el electrocardiograma dinámico detecta isquemia miocárdica sin síntomas, aún se debe indicar al paciente que descanse adecuadamente en cama. La isquemia miocárdica es completamente indetectable y, a menudo, no se puede aliviar de forma natural, lo que provoca arritmia e incluso muerte súbita. Por tanto, el reposo es particularmente importante durante la isquemia miocárdica. Observación de la condición: Observación de la condición de isquemia miocárdica si la isquemia miocárdica es grave, todos los medicamentos de rescate y monitores de ECG deben prepararse al lado de la cama, y ​​se deben observar de cerca los "presagios" del infarto de miocardio. Para el cuidado dietético, se debe elegir una dieta baja en colesterol, grasa animal, azúcar y calorías, comer más frutas y verduras y una cantidad adecuada de proteínas, evitar comer en exceso, dejar de fumar y beber. Mantenimiento preventivo 1. Sea amable con los síntomas y mantenga la calma. Puedes tratar tu propia enfermedad cardiovascular correctamente, no te lo tomes a la ligera y no te preocupes demasiado. Cuando la condición cambia drásticamente, no hay necesidad de ponerse nervioso ni entrar en pánico, mantenga una actitud tranquila y afrontelo con calma. Además de tomar los medicamentos según las indicaciones del médico, concéntrese en la terapia dietética. En cuanto a la dieta, debe ser la siguiente: variada: una combinación de cereales secundarios y finos mixtos: una combinación de carne y verduras, con comida vegetariana como alimento; lo más importante; claro: bajo en sal y azúcar, claro: sin aceite Comida frita, no beber, no fumar. 2. Combinación de movimiento y quietud, trabajo moderado y descanso. Acuéstate o siéntate con las piernas ligeramente levantadas para descansar varias veces durante el día, de 15 a 20 minutos cada vez. Acostarse en el suelo o en el suelo de madera es muy beneficioso. Para las personas cuyo trabajo requiere que estén sentadas durante largos períodos de tiempo, levántese de su escritorio varias veces al día durante 3 a 5 minutos cada vez. 3 Ocio y entretenimiento, relajado y sin preocupaciones. Dedicar más tiempo libre a actividades culturales y recreativas. Mantenga un estado de ánimo relajado y feliz durante la actividad. No importa cuán grandes sean el viento y las olas, siéntese firmemente en el barco de pesca. 4. Siga el horario diario. Duerme al menos 7-8 horas al día. Debe estar listo para acostarse entre las 8 p. m. y las 8:30 p. m. Una siesta de una hora y media a dos puede evitar que su sistema cardiovascular se sobrecargue. No sustituya el reposo en cama por ninguna forma de actividad que una persona necesite absolutamente. Sin embargo, el descanso debe ser proporcional a la carga de trabajo. No camines por la habitación cuando estés nervioso. Lo mejor es tumbarse un rato o simplemente sentarse con las piernas ligeramente levantadas durante 15 a 20 minutos. Cualquier persona con presión arterial normal o alta (especialmente aquellos que duermen menos por la noche) debe elevar ligeramente la cama dentro de las piernas entre 7 y 10 cm mientras duerme. Esto le ayudará a conciliar el sueño rápidamente y a dormir profundamente. Al principio puede haber una sensación de que la sangre corre hacia la cabeza para recibir tratamiento, pero esta sensación rápidamente se vuelve humana. Para aliviar esta sensación, utiliza una almohada más alta. Es importante mantener las piernas y los miembros inferiores ligeramente por encima del nivel del corazón. Sin embargo, las personas con presión arterial inferior a 100/60 no deberían hacerlo. 7. El ejercicio suave por la mañana siempre es beneficioso, pero no aumente la carga sobre su cuerpo inmediatamente después de levantarse, especialmente no corra. Cuando ayunes por la mañana, asegúrate de beber algo ligero, como una taza de té o jugo de hierbas. No comas de pie. Comer de pie o caminando supone una carga adicional para el sistema cardiovascular. Siempre debes comer sentado, y debes tomar tu descanso para almorzar de 20 a 30 minutos acostado o sentado. No realice actividades extenuantes inmediatamente después. Existen varios tipos de medicamentos patentados chinos comúnmente utilizados en casa para tratar la isquemia miocárdica: Tabletas de Salvia miltiorrhiza: tienen la función de dilatar las arterias coronarias, aumentar el flujo coronario, reducir la viscosidad de la sangre y la coagulación. Adecuado para personas con estasis sanguínea y obstrucción torácica. Comprimidos compuestos de Salvia miltiorrhiza: compuestos por Salvia miltiorrhiza, Panax notoginseng, Borneol, etc.
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